ہندومت اور موسیقی تھراپی: آپ کی زندگی کو بدلنے والے قدیم راز

آبا و اجداد کا علم: روح اور بدن کا گہرا تعلق

قدیم رواج اور ان کی جدید اہمیت

ہماری تاریخ اور ثقافت میں، خاص طور پر برصغیر کے قدیم رواجوں میں، ہمیشہ سے یہ مانا گیا ہے کہ انسان صرف جسم کا نہیں بلکہ روح کا مجموعہ ہے۔ مجھے یاد ہے میری دادی اماں اکثر کہتی تھیں کہ “بیٹا، جب دل خوش ہو تو جسم خود بخود صحت مند رہتا ہے”۔ ان کی یہ باتیں مجھے ہمیشہ بہت گہری لگتی تھیں۔ قدیم ہندو دھرم میں بھی روحانیت کو صرف پوجا پاٹ تک محدود نہیں رکھا جاتا تھا، بلکہ اسے زندگی کے ہر پہلو سے جوڑا جاتا تھا۔ ان کا ماننا تھا کہ آپ کا جسم اور دماغ دونوں ہی آپ کی روح کا عکس ہیں، اور اگر ایک میں تکلیف ہو تو دوسرے پر بھی اثر پڑتا ہے۔ آج کی دنیا میں جہاں ہم سٹریس اور پریشانیوں میں گھرے رہتے ہیں، وہاں مجھے ذاتی طور پر محسوس ہوتا ہے کہ ان پرانی باتوں میں بہت گہرا سچ چھپا ہے۔ ہمارے آبا و اجداد نے جو طریقے اختیار کیے تھے، جیسے یوگا، مراقبہ، اور خاص قسم کی دعائیں، وہ آج بھی ہمارے لیے اتنے ہی مفید ہیں۔ یہ صرف جسمانی ورزشیں نہیں، بلکہ ذہنی اور روحانی سکون کا ذریعہ ہیں، جنہیں آج کی جدید سائنس بھی تسلیم کر رہی ہے۔ آج کل کی تحقیق بھی یہی بتا رہی ہے کہ پرانے زمانے کے یہ طریقے انسان کی مجموعی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ یہ صرف روایتی باتیں نہیں ہیں، بلکہ تجربے اور مشاہدے پر مبنی وہ حکمت ہے جو صدیوں کے سفر کے بعد ہم تک پہنچی ہے۔

روحانی توازن اور جسمانی صحت

ایک ایسے معاشرے میں جہاں ہر شخص ایک دوسرے سے آگے نکلنے کی دوڑ میں لگا ہے، ہم اکثر اپنی اندرونی آواز کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ میرے ذاتی تجربے میں، جب میں نے اپنے آپ کو اس دوڑ سے ذرا پیچھے ہٹایا اور اپنے اندر جھانکنے کی کوشش کی، تو مجھے احساس ہوا کہ ہمارے جسم کو صرف خوراک کی نہیں بلکہ سکون اور روحانی غذا کی بھی ضرورت ہے۔ قدیم ثقافتیں ہمیں یہی سبق دیتی ہیں کہ روح کا توازن جسم کی بیماریوں کو دور کرتا ہے۔ وہ لوگ اس بات پر یقین رکھتے تھے کہ جب آپ کی روح پرسکون اور مثبت ہوتی ہے، تو آپ کا جسم بھی زیادہ مضبوط اور بیماریوں کے خلاف زیادہ مزاحم ہوتا ہے۔ میں نے خود دیکھا ہے کہ جب میں ذہنی طور پر پرسکون ہوتی ہوں تو میری جسمانی توانائی بھی بڑھ جاتی ہے۔ میرے ایک دوست نے بتایا کہ اسے جب بھی بے چینی ہوتی تھی، وہ اپنے بزرگوں کے بتائے ہوئے کچھ خاص منتروں کو سنتا یا پڑھتا تھا، اور اسے فوراً سکون مل جاتا تھا۔ یہ باتیں محض اتفاق نہیں، بلکہ صدیوں کے تجربات کا نچوڑ ہیں جو ہمیں ایک مکمل اور صحت مند زندگی گزارنے کا راستہ دکھاتی ہیں۔

موسیقی: دل کی دھڑکن اور روح کا سکون

سروں کا جادو اور ذہنی سکون

موسیقی… یہ صرف آوازوں کا مجموعہ نہیں، میرے نزدیک یہ روح کی زبان ہے۔ آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ ایک خاص دھن سن کر آپ کا موڈ کیسے یکدم بدل جاتا ہے؟ ایک ہی پل میں آپ غمگین سے خوش اور پریشان سے پرسکون ہو جاتے ہیں۔ مجھے اچھی طرح یاد ہے، جب میں کالج میں تھی اور امتحانات کی تیاری کر رہی ہوتی تھی، تو پڑھائی کے دوران جب بھی تھک جاتی یا ذہنی دباؤ محسوس کرتی تھی، تو کلاسک موسیقی کے کچھ سُر مجھے فوراً تازہ دم کر دیتے تھے۔ ہندو مت میں موسیقی کو بھگوان کے قریب جانے کا ایک ذریعہ مانا جاتا ہے، اور میں ذاتی طور پر اس بات پر یقین رکھتی ہوں کہ سُروں میں ایک ایسی طاقت ہے جو ہمیں اس دنیا سے جوڑتی ہے اور اندرونی سکون دیتی ہے۔ جب ہم موسیقی سنتے ہیں تو ہمارے دماغ میں کچھ ایسے کیمیکلز پیدا ہوتے ہیں جو ہمیں خوشی اور سکون کا احساس دلاتے ہیں۔ یہ صرف تفریح نہیں بلکہ ایک قسم کا علاج ہے۔

راگوں کی اہمیت اور ان کے شفا بخش اثرات

ہندوستانی کلاسک موسیقی میں راگوں کا ایک پورا علم ہے، جس میں ہر راگ ایک خاص وقت، ایک خاص جذبے اور ایک خاص شفا بخش اثر سے جڑا ہوا ہے۔ آپ نے کبھی کسی راگ درباری کانڑا کو رات کے آخری پہر سنا ہے؟ میرے ایک عزیز جو بہت پرانے گائیک تھے، وہ ہمیشہ کہتے تھے کہ “بیٹا، راگ صرف دھن نہیں، وہ تمہارے دل سے بات کرتے ہیں”۔ مجھے تو آج بھی راگوں کے اثرات پر بہت حیرت ہوتی ہے کہ کیسے یہ ہمارے موڈ اور صحت پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ کچھ راگ دل کو سکون دیتے ہیں، کچھ ہاضمے کو بہتر بناتے ہیں اور کچھ تو نیند کی کمی کو بھی دور کر سکتے ہیں۔ یہ ایک ایسا گہرا علم ہے جسے ہمارے آبا و اجداد نے صدیوں کے تجربات سے حاصل کیا ہے۔ آج کل کی ماڈرن میڈیسن بھی بہت سے معاملات میں موسیقی تھراپی کا سہارا لیتی ہے، اور یہ کوئی اتفاق نہیں ہے۔ یہ ثابت شدہ ہے کہ سُروں کی طاقت ہمارے جسم اور دماغ کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ میں نے خود کئی ایسے لوگوں کو دیکھا ہے جنہیں بے خوابی کا مسئلہ تھا اور انہوں نے خاص راگوں کی دھنیں سن کر بہت فائدہ اٹھایا۔

راگوں کی دنیا: ہر سر میں چھپی شفاء

راگوں کا علمی اور عملی استعمال

راگ، یہ محض خوبصورت دھنیں نہیں، بلکہ یہ ہندوستانی کلاسک موسیقی کی روح ہیں۔ ہر راگ کا اپنا ایک مخصوص مزاج، وقت، اور اثر ہوتا ہے۔ پرانے زمانے میں حکیم اور طبیب بھی مریضوں کو مخصوص راگ سننے کا مشورہ دیتے تھے، کیونکہ ان کا ماننا تھا کہ ہر راگ کی ایک خاص کمپن (vibration) ہوتی ہے جو جسم کے مختلف حصوں پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔ مجھے اپنے بچپن کی ایک کہانی یاد ہے، میری پھوپھو کو شدید سر درد ہوتا تھا اور جب ڈاکٹروں کی دوائیوں سے بھی آرام نہیں آیا تو ان کے ایک بزرگ نے انہیں صبح کے وقت راگ بھیرویں سننے کا مشورہ دیا۔ پھوپھو نے کچھ دن لگاتار سنا اور انہیں حیرت انگیز طور پر سکون محسوس ہوا۔ یہ ایک زندہ مثال ہے کہ کس طرح ہمارے آبا و اجداد نے ان سُروں کی شفا بخش طاقت کو نہ صرف سمجھا بلکہ اسے اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بھی بنایا۔ آج بھی، جب میں کسی خاص ذہنی دباؤ میں ہوتی ہوں تو میں راگ یمن یا راگ بھوپالی سنتی ہوں، اور مجھے فوراً ایک اندرونی سکون محسوس ہوتا ہے۔ یہ سب باتیں محض روایت نہیں، بلکہ تجربے اور مشاہدے کا نچوڑ ہیں۔

چند مشہور راگ اور ان کے صحت پر اثرات

یہاں کچھ مشہور راگ اور ان کے ممکنہ اثرات کی ایک فہرست ہے، تاکہ آپ کو اندازہ ہو سکے کہ کس طرح یہ سر ہماری زندگی کو متاثر کرتے ہیں:

راگ کا نام	اثرات اور فوائد	سننے کا بہترین وقت
راگ بھیرویں	ذہنی سکون، سر درد میں آرام، بے چینی کا خاتمہ	صبح سویرے
راگ درباری کانڑا	گہرا سکون، نیند کی کمی کا علاج، تناؤ میں کمی	رات کا آخری پہر
راگ ملتانی	ذہنی پریشانیوں سے نجات، دل کی بیماریوں میں افاقہ	شام کا وقت
راگ یمن	مثبت توانائی، ارتکاز میں بہتری، خوشگوار موڈ	شام کا ابتدائی حصہ
راگ بھوپالی	سکون، نیند میں بہتری، بچوں کے لیے مفید	رات کا وقت

ان راگوں کو صرف کانوں سے نہیں، بلکہ دل سے سنیں، اور آپ خود ان کے جادوئی اثرات کو محسوس کریں گے۔ یہ صرف ایک فہرست نہیں، بلکہ صدیوں کے تجربے کا خلاصہ ہے جو ہمیں صحت مند زندگی گزارنے کا ایک آسان اور قدرتی طریقہ فراہم کرتا ہے۔

میری اپنی کہانی: سروں نے کیسے زندگی بدلی

ذاتی مشکلات اور موسیقی کی پناہ

ہر انسان کی زندگی میں ایسے لمحے آتے ہیں جب سب کچھ ادھورا سا لگنے لگتا ہے اور راستہ نظر نہیں آتا۔ میرے ساتھ بھی ایسا ہی کچھ ہوا تھا جب میں ایک مشکل دور سے گزر رہی تھی، ذہنی دباؤ اور پریشانیوں نے مجھے چاروں طرف سے گھیر رکھا تھا۔ نہ نیند آتی تھی اور نہ ہی کسی کام میں دل لگتا تھا۔ میں نے بہت کوشش کی کہ اس کیفیت سے باہر آؤں لیکن کوئی راستہ نظر نہیں آ رہا تھا۔ اسی دوران میری ایک سہیلی نے مجھے ہندوستانی کلاسک موسیقی سننے کا مشورہ دیا، خاص طور پر راگ درباری کانڑا۔ شروع میں تو مجھے لگا کہ یہ سب بیکار ہے، بھلا گانے سننے سے کیا ہوگا؟ لیکن اس نے بہت اصرار کیا، اور ایک دن میں نے کوشش کی۔ مجھے یاد ہے، رات کے وقت جب میں نے پہلی بار وہ راگ سنا، تو مجھے ایسا محسوس ہوا جیسے کوئی میرے دل سے بات کر رہا ہے۔ اس کے سُروں میں ایک عجیب سی گہرائی اور سکون تھا جو میں نے پہلے کبھی محسوس نہیں کیا تھا۔ اس رات مجھے کافی دیر بعد پرسکون نیند آئی۔ یہ میرے لیے ایک نیا تجربہ تھا۔

سُروں کا سفر: تبدیلی کا آغاز

یہ صرف ایک رات کی بات نہیں تھی، اس کے بعد میں نے باقاعدگی سے راگ سننے شروع کر دیے۔ میں نے مختلف راگوں کے بارے میں پڑھنا شروع کیا، ان کے اثرات کو سمجھنے کی کوشش کی۔ آہستہ آہستہ، مجھے محسوس ہوا کہ میری بے چینی کم ہو رہی ہے، میرے اندر ایک نئی توانائی پیدا ہو رہی ہے۔ پہلے جہاں میں چھوٹی چھوٹی باتوں پر پریشان ہو جاتی تھی، اب میرا ذہن زیادہ پرسکون اور مثبت رہنے لگا۔ میں نے محسوس کیا کہ موسیقی نے نہ صرف میری ذہنی صحت کو بہتر بنایا بلکہ میرے اندر ایک نیا جوش اور ولولہ بھی پیدا کیا۔ یہ سفر صرف سننے تک محدود نہیں رہا بلکہ مجھے اس سے اپنے اندر جھانکنے کا موقع ملا۔ مجھے یہ جان کر بہت خوشی ہوئی کہ ہماری قدیم ثقافت میں اتنے گہرے اور کارآمد طریقے موجود ہیں جو آج بھی ہماری مدد کر سکتے ہیں۔ اس تجربے کے بعد، میں آج بھی مشکل وقت میں موسیقی کو اپنا بہترین ساتھی مانتی ہوں۔

آج کی سائنس اور قدیم سر: کیا حقیقت ہے؟

موسیقی کی سائنس اور نیورو سائنس

ہمارے آبا و اجداد نے جو باتیں صرف تجربے اور مشاہدے کی بنیاد پر کہی تھیں، آج جدید سائنس انہیں اپنی تحقیق کے ذریعے ثابت کر رہی ہے۔ نیورو سائنس دانوں نے ثابت کیا ہے کہ جب ہم موسیقی سنتے ہیں، تو ہمارے دماغ کے مختلف حصے فعال ہو جاتے ہیں۔ خاص طور پر، وہ حصے جو جذبات، یادداشت اور جسمانی حرکات کو کنٹرول کرتے ہیں۔ میں نے ایک ڈاکومنٹری میں دیکھا تھا کہ موسیقی کس طرح دماغ میں ڈوپامائن (dopamine) جیسے کیمیکلز کو خارج کرتی ہے، جو خوشی اور سکون کا احساس دلاتے ہیں۔ اسی طرح، موسیقی کورٹیسول (cortisol) جیسے سٹریس ہارمونز کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ یہ کوئی جادو نہیں، بلکہ ہمارے دماغ کی کیمیائی اور برقی سرگرمیوں کا نتیجہ ہے۔ یہ سب سن کر مجھے بہت خوشی ہوئی کہ ہمارے پرانے لوگ صرف باتیں نہیں کرتے تھے بلکہ ان کے تجربات میں ایک سائنسی حقیقت پوشیدہ تھی۔

میوزک تھراپی: جدید علاج کا حصہ

آج کل ‘میوزک تھراپی’ (Music Therapy) ایک باقاعدہ علاج کے طور پر تسلیم کی جاتی ہے۔ یہ صرف ہسپتالوں تک محدود نہیں، بلکہ نفسیاتی مراکز، اولڈ ایج ہومز اور حتیٰ کہ سکولوں میں بھی استعمال ہو رہی ہے۔ مجھے ایک ڈاکٹر دوست نے بتایا کہ وہ اپنے مریضوں کو جنہیں شدید بے چینی یا ڈپریشن ہوتا ہے، انہیں مخصوص دھنیں سننے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس تھراپی سے مریضوں کے موڈ میں بہتری آتی ہے، درد میں کمی آتی ہے اور نیند بھی بہتر ہوتی ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہوئی ہے جو کسی طویل بیماری کا شکار ہیں یا کسی ٹراما سے گزر رہے ہیں۔ یہ طریقہ علاج ثابت کرتا ہے کہ قدیم زمانے کی باتیں آج بھی کتنی اہم ہیں۔ مجھے ذاتی طور پر اس بات پر بہت فخر ہے کہ ہمارے ورثے میں ایسی چیزیں موجود ہیں جو آج کی جدید دنیا میں بھی انسانیت کی خدمت کر رہی ہیں۔ یہ ایک ایسا پل ہے جو ہماری ماضی کی حکمت کو آج کی سائنس سے جوڑتا ہے۔

روزمرہ زندگی میں موسیقی کا جادو

موسیقی کو معمول کا حصہ کیسے بنائیں؟

اب جب ہم نے موسیقی کی شفا بخش طاقت کو سمجھ لیا ہے، تو سوال یہ ہے کہ اسے اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ کیسے بنایا جائے۔ میرا مشورہ تو یہ ہے کہ اسے ایک معمول سمجھ کر نہ سنیں بلکہ اسے ایک تجربہ سمجھیں۔ صبح اٹھتے ہی، تیز اور مثبت دھنوں سے اپنے دن کا آغاز کریں جو آپ کو توانائی دیں۔ مجھے تو اپنی صبح کی سیر کے دوران ہلکی اور ترنگ والی موسیقی سننا بہت اچھا لگتا ہے، اس سے میرا موڈ بہت اچھا ہو جاتا ہے۔ کام کے دوران اگر آپ تھکاوٹ محسوس کریں یا ذہنی دباؤ ہو، تو پانچ دس منٹ کا بریک لے کر کوئی پرسکون انسٹرومینٹل موسیقی سنیں، جیسے بانسری یا ستار کی دھنیں، یہ آپ کے دماغ کو تروتازہ کر دیں گی۔ رات کو سونے سے پہلے، ہلکی اور پرسکون موسیقی یا کوئی راگ سنیں جو نیند کو گہرا کرنے میں مدد دے۔ اپنے گھر کو بھی سُروں سے بھر دیں، ہلکی سی آواز میں موسیقی چلتی رہے تو گھر کا ماحول بھی بہت خوشگوار رہتا ہے۔ یہ چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں آپ کی زندگی میں بہت بڑا فرق لا سکتی ہیں۔

موسیقی کا صحیح استعمال اور فوائد

موسیقی کا صحیح استعمال صرف سننے تک محدود نہیں ہے۔ آپ چاہیں تو خود بھی گانے کی کوشش کر سکتے ہیں یا کوئی ساز بجانا سیکھ سکتے ہیں۔ میرے ایک دوست نے پچھلے سال ہارمونیم بجانا شروع کیا تھا، اور اس کا کہنا ہے کہ اس سے اس کے اندر ایک عجیب سا سکون اور تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ ہوا ہے۔ خود موسیقی بنانا یا بجانا آپ کے دماغ کے لیے ایک بہترین ورزش ہے۔ اس سے آپ کا ارتکاز بہتر ہوتا ہے اور آپ کی یادداشت بھی مضبوط ہوتی ہے۔ بچوں کو بھی چھوٹی عمر سے ہی موسیقی سے جوڑیں، یہ ان کی ذہنی نشوونما اور تعلیم میں بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ تو کیا خیال ہے؟ آج ہی سے موسیقی کو اپنی زندگی کا ایک لازمی حصہ بنا کر دیکھیں، مجھے یقین ہے کہ آپ کو بہت اچھے نتائج ملیں گے۔ یہ ایک ایسی عادت ہے جو آپ کو صرف سکون ہی نہیں دے گی، بلکہ آپ کی زندگی کو مزید رنگین اور بھرپور بنا دے گی۔ میں تو کہوں گی کہ موسیقی کے بغیر تو زندگی کا تصور بھی ادھورا ہے۔

صرف آواز نہیں، ایک مکمل تجربہ

سُر، تال اور روحانیت کا امتزاج

ہم جب موسیقی کی بات کرتے ہیں تو اکثر صرف سُروں پر ہی دھیان دیتے ہیں، لیکن ہندوستانی کلاسک موسیقی میں تال بھی اتنی ہی اہم ہے۔ سُر روح ہیں تو تال جسم۔ سُر اور تال کا یہ خوبصورت امتزاج ہی ایک مکمل موسیقی کا تجربہ تخلیق کرتا ہے۔ پرانے زمانے کے سنت اور رشی صرف سُروں میں ہی نہیں، بلکہ تال میں بھی روحانیت تلاش کرتے تھے۔ یہ ایک ایسی عبادت تھی جو انسان کو اپنے اندرونی نفس اور کائنات سے جوڑتی تھی۔ مجھے یاد ہے میری نانی اماں جب صبح کی پوجا کرتی تھیں، تو وہ چھوٹے سے گھنٹی بجا کر اور اپنے خاص انداز میں بھجن گنگنا کر ایک عجیب سی روحانی فضا پیدا کرتی تھیں۔ وہ صرف آوازیں نہیں تھیں، بلکہ ایک مکمل تجربہ تھا جو دل کو سکون اور روح کو پاکیزگی بخشتا تھا۔ آج کی تیز رفتار زندگی میں ہم ان چھوٹی چھوٹی باتوں کو اکثر نظر انداز کر دیتے ہیں، لیکن میرا ماننا ہے کہ انہی میں ہماری حقیقی خوشی اور سکون پوشیدہ ہے۔

جسم، دماغ اور روح کی ہم آہنگی

موسیقی تھراپی یا پرانے زمانے کی یہ روحانی موسیقی محض ہمارے کانوں کو بھلی لگنے والی آوازیں نہیں ہیں۔ یہ دراصل ہمارے جسم، دماغ اور روح کو ایک ہم آہنگی میں لانے کا ایک طریقہ ہے۔ جب آپ کوئی پرسکون راگ سنتے ہیں، تو آپ کا دماغ سکون محسوس کرتا ہے، آپ کا جسم پرسکون ہوتا ہے، اور آپ کی روح کو ایک گہرا سکون ملتا ہے۔ میں نے ذاتی طور پر محسوس کیا ہے کہ جب میرے اندر یہ ہم آہنگی ہوتی ہے تو میں زیادہ تخلیقی، زیادہ مثبت اور زیادہ صحت مند محسوس کرتی ہوں۔ یہ صرف بیماریوں کا علاج نہیں، بلکہ ایک صحت مند اور مکمل زندگی گزارنے کا ایک طریقہ ہے۔ یہ ہمیں سکھاتا ہے کہ کیسے ہم اپنے اندرونی سکون کو باہر کی دنیا کے شور شرابے سے الگ رکھ سکتے ہیں۔ تو چلیے، آج سے ہی اس روحانی سفر کا آغاز کریں اور سُروں کی اس دنیا میں کھو جائیں، جہاں سکون، صحت اور خوشی آپ کی منتظر ہے۔ مجھے امید ہے کہ میرا یہ تجربہ آپ کی زندگی میں بھی ایک مثبت تبدیلی لائے گا۔

آخر میں چند باتیں

دوستو، ہم نے دیکھا کہ کیسے ہمارے آبا و اجداد کی حکمت اور موسیقی کے سُر ہماری زندگیوں میں گہرا سکون اور شفا لاتے ہیں۔ یہ صرف پرانی کہانیاں نہیں، بلکہ ایسے آزمودہ طریقے ہیں جو آج بھی ہمیں جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند رہنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ مجھے امید ہے کہ میرا یہ سفر اور تجربہ آپ کو بھی اپنے اندر جھانکنے، اور سُروں کی اس خوبصورت دنیا کو اپنی زندگی کا حصہ بنانے کی ترغیب دے گا۔ یاد رکھیں، سکون اور صحت کہیں باہر نہیں، بلکہ ہمارے اپنے اندر ہی موجود ہے۔ بس اسے پہچاننے اور اس سے جڑنے کی ضرورت ہے۔

کچھ مفید باتیں جو آپ کو معلوم ہونی چاہئیں

1. اپنے جسم اور روح کے گہرے تعلق کو سمجھیں: ہماری قدیم دانش ہمیشہ سے یہی سکھاتی ہے کہ آپ کا جسم اور دماغ ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔ اگر آپ ذہنی طور پر پرسکون ہوں گے تو آپ کی جسمانی صحت بھی بہتر ہوگی۔ اس لیے صرف جسمانی خوراک پر ہی نہیں بلکہ روحانی اور ذہنی سکون پر بھی توجہ دیں۔

2. موسیقی سے دوستی شروع کریں: اگر آپ موسیقی کو اپنی زندگی کا حصہ بنانا چاہتے ہیں تو ضروری نہیں کہ فوراََ کلاسک راگوں میں مہارت حاصل کریں۔ ہلکی پھلکی، پرسکون اور دل کو چھو لینے والی دھنوں سے آغاز کریں۔ وہ نعتیں، بھجن یا حمد بھی ہو سکتی ہیں جو آپ کو اندرونی سکون دیں۔

3. راگوں کو وقت کے مطابق سنیں: ہندوستانی کلاسک راگوں کا ایک خاص مزاج اور وقت ہوتا ہے۔ جیسے صبح کے وقت راگ بھیرویں، شام میں راگ یمن اور رات کے آخری پہر راگ درباری کانڑا۔ ان راگوں کو ان کے مخصوص اوقات میں سننے سے ان کے شفا بخش اثرات دو گنا ہو جاتے ہیں۔ میں نے خود ایسا محسوس کیا ہے۔

4. کوئی ساز بجانا سیکھیں یا گانا شروع کریں: صرف موسیقی سننا ہی کافی نہیں، اگر آپ کے اندر گانے یا کوئی ساز بجانے کی صلاحیت ہے تو اسے پروان چڑھائیں۔ یہ آپ کے دماغ کے لیے ایک بہترین ورزش ہے اور تخلیقی صلاحیتوں کو بھی بڑھاتی ہے۔ میرے ایک دوست نے حال ہی میں بانسری بجانا شروع کیا ہے اور وہ بہت خوش ہے۔

5. مستقل مزاجی اپنائیں: کسی بھی عادت کو زندگی کا حصہ بنانے کے لیے مستقل مزاجی بہت ضروری ہے۔ موسیقی کو روزانہ تھوڑا وقت دیں، چاہے وہ دس منٹ ہی کیوں نہ ہوں۔ آپ کو چند ہی دنوں میں اس کے مثبت اثرات محسوس ہونا شروع ہو جائیں گے۔

اہم باتوں کا خلاصہ

آج کی تیز رفتار دنیا میں جہاں ہر طرف بے چینی اور ذہنی دباؤ ہے، وہاں ہمیں اپنے آبا و اجداد کی حکمت اور ان کے بتائے ہوئے طریقوں کی طرف لوٹنے کی اشد ضرورت ہے۔ اس بلاگ پوسٹ میں ہم نے دیکھا کہ کیسے روح اور بدن کا گہرا تعلق ہماری صحت پر اثر انداز ہوتا ہے۔ قدیم ہندو دھرم میں روحانیت کو جسمانی صحت کا لازمی جزو سمجھا جاتا تھا اور آج کی سائنس بھی اس بات کو تسلیم کر رہی ہے۔ موسیقی، خاص طور پر ہندوستانی کلاسک راگ، محض دل بہلانے کا ذریعہ نہیں بلکہ ایک طاقتور شفا بخش علاج ہیں۔ ہر راگ اپنی مخصوص کمپن اور اثرات رکھتا ہے جو ہمارے موڈ، ذہنی سکون اور جسمانی افعال پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ میں نے ذاتی طور پر اس کے جادوئی اثرات کو محسوس کیا ہے اور یہ میری زندگی کا ایک لازمی حصہ بن چکا ہے۔ میوزک تھراپی آج ایک جدید علاج کے طور پر استعمال ہو رہی ہے، جو ہمارے قدیم سُروں کی اہمیت کو مزید بڑھاتی ہے۔ اپنی روزمرہ کی زندگی میں موسیقی کو شامل کرنے سے آپ نہ صرف ذہنی سکون حاصل کر سکتے ہیں بلکہ ایک صحت مند اور متوازن زندگی بھی گزار سکتے ہیں۔ تو چلیے، ان قدیم حکمتوں اور سُروں کے جادو کو اپنی زندگی کا حصہ بنا کر اسے مزید خوبصورت اور بامعنی بنائیں۔